[...] może przekraczać: 1) 30 osób w grupie osób początkujących, za które uznaje się osoby posiadające 1. lub 2. stopień uczniowski albo osoby ćwiczące nie dłużej niż jeden rok; 2) 25 osób w grupie osób zaawansowanych. 2. W czasie walk sparingowych - sędziowanych jeden prowadzący nie może kontrolować jednocześnie więcej niż dwóch par [...]
Witaj, ja osobiście jeżdzę już 3 rok na kellysie salamder i jescze mnie nie zawiodl wymienilem w nim tylko korba kaseta i landuchem, i oponki :P Ramka nigdzie nie peka i sie trzymie, jezdze dosc ostro po gorach, skacze, lekkie dh oraz czasem street wiec skoki czy ostre przyrżniecia w ziemie nie uniknione :) wg rower nie do zdarcia, oczywiscie [...]
[...] Według szacunków głównego analityka resortu finansów Jacka Krzyślaka inflacja w maju wzrośnie do 6,8 proc. z 6,6 po kwietniu. Cel inflacyjny Rady Polityki Pieniężnej na 2001 rok to 6-8 proc. Na najbliższym posiedzenie RPP zaplanowanym na 29 i 30 maja większość analityków nie spodziewa się redukcji stóp procentowych, które w tym roku zostały [...]
[...] 8 tyg potem dodać winstrol. Zakupiłem z dobrego źródła kilka rzeczy i więcej na wszelki wypadek Skoro mam polecieć na deka 12 tyg jestem przygotowany. Teścia mam na cały rok, dieta zawsze, suplementacja zawsze pod ręką. Nie mam pojęcia dlaczego znajomy skomponował mi te 3 produkty. A może dlatego że powiedziałem mu co mam na magazynie i z [...]
[...] przy którym będe brał Storma Universala i zobaczę efekty po 8 tygodniach - zdam relację, na pewno. Co do splitu - to nie można mówić, że jest do dupy. Ja w ciągu pierwszego roku ćwiczeń zrobiłem właśnie na splicie 16 kilo masy - z 56 na 72. Następny rok to były nieregularne treningi i dobiłem może do 74. Teraz jade HST i myślę do końca roku [...]
No stary, masz twarz zabójcy. Myśle że 44 w bicepsie to w dwa tygodnie wyrobiłeś. Ćwicze ponad rok i wiem że ro pryszcz mieć takie osiągi. Ostatnio byłem na siłce i machnąłem sztangą na bica, jak wróciłem do domu od razu wziąłem suwmiarke patrze a tam 58 centymetrów Ale miałem przerwe w ćwiczeniach około 3 dni i mi spadło do 16 Przykro mi z tego [...]
[...] partnerki Jak juz weronka pisze perwersje to ja ci zycze bycia hedonista Powodzenia na studiach (BTW: wykorzystam cie, potrzebuje wiedziec co jest na egzaminach. Sam za rok ide na kier. lekarski) zeby kazdy egzamin byl nowym wezwaniem a wietowanie po nim jeszcze wiekszym A teraz zmywam sie kuc do egzaminow Zakochany w usmiechu Smoczka [...]
Czesc. Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Oyama trenował w górach 18 miesięcy-nie pół roku. Co trenował? Karate oczywiście.Uderzenia i kopnięcia w drzewa. Podnosił kamienie i rozłupywal je itp. Codziennie przez kilkanaście godzi, żeby zobaczyć jakie są granice ludzkich możliwości. Po powrocie wygrał mistrzostwa w Japonii. Potem jeszcze raz [...]
[...] w glikogen by pozostałe miały na czym "jechać" BCAA w formie WYIZOLOWANEJ to jedyne z aminokwsów które komorki miesniowe mogą wykorzsytać jako PALIWO! dasz bcaa dasz paliwo w momencie gdy go zabraknie spokojnie posiedisz w tym rok to usystematyzujes swoją wiedzę i potem już sama bedziesz wyciagać wnisoki i mam nadzieje pomagac innym
[...] zewnętrzne nie dzialaja, dzialal namnie tylko roaccutane (sprawa była dosc mocna i poważna) i po rocznej kuracji co swego czasu kosztowała mnie 600zł miesięcznie przez rok...pomogło. No i teraz wróciło, zaczynam wyglądać jak biedronka, zadne masci, mydła, kremy, proszki, mazidła itd. nie pomagają a nawet pogarszają bo nastepnego dnia mam [...]
[...] 3 dni to polecam zrobić push/pull po dwa zestawy i przeplatać tak jak chciałeś a nie tak kombinować. W takich podziałach nogi potrzebują osobnego dnia treningowego. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych, np. "Pierwszy rok treningów" - sa tam uniwersalne plany, jak nie ćwiczyłeś tego typu podziałami to może być dobry nowy bodziec.
strong ile ja cwicze masz w profilu ale na wszelki wypadek - cwicze juz ponad rok. co do koxu to nie bralem nie biore ale czy zaczne brac sam nie wiem. z odzywek to bralem krete olipa 200tabsow (prawie zero efektow) massgain z megabola 1kg i 2kg OLIMP65. ostanio odzywke jakies 5 miechow temu wcinalem. genetyki tez nie mam takiej znowy super heh. [...]
Płeć : Men Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka sztanga łamana sztanga i hantle Dieta : 3000kcal na dobe BTW: B:2+g na kg masy T:1+g/kg W:5-6g Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]
[...] modyfikować dodawac liczbe cwiczen serii,zmieniac cwiczenia i "po kolei" wykonywac co do Ciebie nalezy. i powiedzmy ze dochodzisz do pewnego pułapu -np.cwiczysz rok,masz juz za soba przerobionych 5 roznych planow treningowych i teraz mnie pytasz o plan na mase czy powiedzmy bierzesz z gazety (b.duzo osob tak robi) i jak w takim [...]
W mieście którym mieszkam nie ma żadnej porządnej siłki, póki co chodzę na taką prowizorkę lepiej taka niż żadna. Na razie pomęczę się ten rok jeszcze, a potem przeprowadzam się do większego miasta więc nie będzie takiego problemu. Jeśli chodzi o dietę to jest z tym problem - nie mam na to pieniędzy i nie zawsze jem np. mam obiad. Staram się jeść [...]
Forma wspaniala, jak dla mnie startuj dla tego zeby zobaczyc jak jest - nowe doswiadczenie, czy masz szanse ocenia sedziowie, ale jak napisal Darek - nad pewnymi rzeczami nie przejdziesz jako natural. Ja bym sie natomiast zasntawil nad czym innym: do czego wlasciwie prowadzi wygrywanie zawodow? Nawet na poziomie Olimpii miodu z tego ni ma, za [...]
Po tym, ze jestes endo uwazasz, ze masz szybka przemiane materii? Raczej nie. Skoro przytyles 10kg przez rok w miare czystej masy to na pewno nie jestes endo. Skoro masz brak przyrostow to najprawdopodobniej masz za malo kcal w diecie. Napisales o bialku i weglach ale nic nie wspominach o tluszczach, co z nimi? Zmieniony przez - domer w dniu [...]
Słuchaj mówisz, ze nie umiem masować a rok temu na głupiej diecie samej z supłami z 67 wszedłem na 80kg wiec nie wiem czy nie umiem.. oczywiście nie zamierzam się spinać czy coś w tym stylu po prostu mówię jak było..
[...] miejscu zająłbym sie treningiem domatora. Wiem, mozliwe ze ochota ćwiczenia na siłowni jest u Ciebie ogromna i juz Cie 'pali' zeby tam isc...ale lepiej poczekać jeszcze rok-dwa, niz narobić sobie teraz szkód na cale zycie.... Takze - mozesz trenowac w domu - pod własnym ciezarem. Mam tu na mysli - pompki (w róznych rozstawach rąk: bardzo [...]
Sprobować Full Body Trening.
